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3 Receitas de Suco Detox para Fazer de Forma Rápida

A Dieta Detox é uma das formas mais saudáveis para fazer você entrar em forma de bem com a saúde. Ela ficou conhecida desde que muitos famosos como: Carolina Dieckman, Fergie, Hillary Duff e muitos outros, assumiram que seguem essa poderosa dieta líquida.

Quando se segue a Dieta Detox por algumas semanas, é possível você já constatar uma melhora na sua pele, pois como a dieta é a base de sucos, você vai poder ver como sua pele ficará hidratada. Sem contar que esses líquidos vão limpar as toxinas do seu corpo, melhorando todo o seu metabolismo contra aquelas comidas industrializadas que você come no dia a dia.

Você vai poder conhecer agora a receita de 3 Sucos de Dieta Detox, que podem fazer você perder peso e ainda revitalizar a sua saúde da melhor forma. Esses sucos são bem rápidos de fazer, melhoram todo seu organismo e ainda garantem a você uma boa saciedade.

dieta liquida

Suco Detox: Folha de Couve e Limão

As frutas cítricas são as principais da Dieta Detox, elas transmitem a energia que o seu corpo precisa e facilitam a queima de gordura ao mesmo tempo. Ou seja, é tudo que você pode precisar para se sentir bem e emagrecer com bastante saúde.

Por isso, essa primeira receita de suco inclui o Limão como fruta principal, e você pode adicionar uma folha de couve e água de coco na quantidade de um copo. Coloque um limão, uma folha inteira de couve e água na quantidade que você desejar. Se você preferir, coloque um pouquinho de mel ou hortelã para deixar o sabor desse suco mais especial, coloque tudo e bata no liquidificador. Sirva-se a vontade!

Suco Detox: Cenoura e Maçã

Essa receita de Suco Detox é bastante saborosa e ajuda a enxugar as gorduras do seu corpo! Por isso pegue o seu liquidificador e comece a colocar os seguintes ingredientes: ½ cenoura, água de coco, limão, hortelã e uma maçã.

Se você quiser deixar esse suco mais incrementado e potencializar o que ele pode fazer para seu corpo e a sua pele, então adicione ainda pepino e a metade de uma laranja, bata todos esses ingredientes no liquidificador, coe se necessário, e tome sentindo a refrescância e a saúde em forma de suco!

Suco Detox – Beterraba, Cenoura e Laranja

Esse suco pode ajudar a fortalecer o seu sistema imunológico, melhora a sua pele, cabelo, unhas e ainda é uma fonte de energia muito saudável, sem gorduras. A receita também é bastante simples de se fazer.

Pegue o seu liquidificador e comece a colocar nele a metade de uma beterraba, uma cenoura inteira e uma laranja média. Ainda se quiser, pode colocar um pouco de mel para deixar o suco docinho e mais gostoso. Depois só é bater tudo no liquidificador, logo após terminar se quiser pode coar, e beba a vontade, pois sua saúde será muito beneficiada com esse poderoso suco.

Dica Importante: Você pode tomar esses sucos a vontade no seu dia a dia, só que não é interessante você substituir as principais refeições do dia como por exemplo o almoço ou o jantar por um suco detox. Além disso, você pode praticar exercícios físicos como os descritos nesse artigo aqui.

Tome esses sucos no intervalo de uma refeição e outra, pois outros alimentos também são muito importantes para sua saúde e não podem ser substituídos pelos sucos, por mais que eles sejam uma alternativa alimentar natural. Com esses sucos, você talvez nem precise usar up skin creme facial. Cuide bem da sua saúde, o seu corpo agradece!

 

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PLANEJAMENTO FINANCEIRO PARA VIAJAR

aviãoViajar é uma a melhor maneira para quem quer se livrar do estresse da vida cotidiana e conhecer um lugar novo. Uma viagem permite o conhecimento de novas culturas e culinárias, desfrutar de outros climas e, porque não, fazer novas amizades.

Contudo, para fazer qualquer tipo de viagem – seja ela nacional ou internacional – é preciso planejar. Organizar as finanças, muito tempo antes permite que você não passe por constrangimentos financeiros quando estiver passeando ou que comprometa outras contas ao longo do ano.

Outro fator importante de se preparar antes para uma viagem, principalmente para fora do país, é o tempo que pode demorar na hora de solicitar vistos e passaportes, além da conversão de moeda nacional para moeda estrangeira.

As vantagens do planejamento financeiro antes de arrumar as malas e se jogar em um aeroporto são inúmeras, mas a maior delas é não ser pego de surpresa. Quem se arrisca a não pesquisar para onde vai, conhecer os preços locais ou, até mesmo, o preço das passagens pode correr o risco de gastar mais do que se tem. Além disso, é bom se planejar porque:

  • Sabe, aproximadamente, o valor total da viagem;
  • Consegue separar dinheiro para passeios e compras;
  • Pode parcelar o valor de passagens para não comprometer o orçamento anual.

O planejamento financeiro se dá de forma simples já que o primeiro passo é escolher um roteiro que seja a melhor opção dentre suas condições financeiras. Analise os custos-benefícios, qual época do ano é melhor (e mais barato) para conhecer o local. Geralmente as altas temporadas são mais caras.

Outro método interessante é a compra de passagens ou pacotes turísticos com um ano de antecedência. Fazendo isso, é possível partir para o parcelamento do valor, permitindo que até o dia da viagem você já não tenha mais aquele gasto.

O planejamento financeiro não para por aí. Para quem quer, de fato economizar e não abrir mão da viagem dos sonhos, é possível poupar o máximo, desde que algumas sugestões sejam seguidas, como por exemplo:

1# Fuja de agentes

Você pode fazer o que ele faz por meio da internet: desde pesquisar as temporadas de mais procura por aquele local até passagens aéreas. A internet pode ser uma grande aliada para o seu bolso, então, pesquise tudo: valor de transporte, de refeição, as opções mais baratas de hospedagem, se existem atrações turísticas pagas ou gratuitas. Mediante todas essas informações, crie um roteiro, anotando ao lado o custo de cada item (quando existir). Ao final faça uma somatória e veja se o custo final cabe em seu orçamento.

2# Custos

Como já dissemos, planejar uma viagem até um ano antes faz com que você consiga guardar o dinheiro necessário para realizá-la. Se, por um acaso, após suas pesquisas você concluir que terá um gasto de R$ 5 mil, é possível, durante um ano guardar R$ 500 por mês e ainda contar com uma sobrinha.

Poupe! Deixe de gastar, pelo menos por um tempo, com restaurantes ou cinemas e foque no seu objetivo.

Caso seu interesse seja em passar uma temporada fora, recomendamos o site comoimigrarparaquebec.com que contem informações sobre imigração para o Canadá.

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DICAS PARA ORGANIZAR SUA DIETA

Quando você se organiza com antecedência, tudo fica mais fácil!

Pessoas que sofrem de excesso de peso são propensas a seguir o primeiro plano de dieta que vêem à sua frente. Quando fazem isso, as pessoas precisam de muita força de vontade para se adaptarem àquele plano tão diferente do seu estilo de vida. Além disso, percebem o quão complicado é de adicioná-lo à sua agenda diária. Daí surge a questão: como organizar sua dieta?

Diante das dificuldades, muitas pessoas acabam desistindo com pouco tempo e acabam por ganhar mais peso ainda. A perda de peso é bastante difícil, mas às vezes a nossa desorganização pode tornar essa tarefa ainda mais difícil.

A seguir serão apresentadas algumas dicas para ter ideias de como você pode organizar sua dieta para entrar em uma dieta e aumentar suas chances de perder peso.

dieta

1 – Tenha um plano

Considere o seu estilo de vida e cronograma. Se você é um funcionário de um escritório que passa oito ou mais horas sentado em frente ao computador e depois volta para sua casa e ainda tem que fazer algumas tarefas de casa como se alimentar, cuidar dos filhos, cuidar dos bichos você não será capaz de seguir um menu à risca e muito menos terá tempo para ir à academia todos os dias.

Procure organizar sua dieta e fazer um plano que se encaixe em sua vida e no seu estilo de vida, e não o contrário.

Decida primeiramente o que você vai comer na próxima semana; crie planos de refeição, menus e ideias de lanches, busque por receitas novas e compre todos os ingredientes que você irá precisar antes de começar a dieta.

2 – Reserve tempo para fazer compras

Se você pode facilmente comprar tudo que você precisa, uma vez por semana, ótimo. Mas se você precisa comprar alimentos que podem estragar antes de usá-los no final da semana, você pode querer reservar um tempo para ir fazer compras duas ou três vezes por semana.

3 – Arranje tempo para preparar comida

Algumas vezes por semana você pode reservar uma hora ou mais para cortar e descascar legumes, deixar marinar a carne e lavar frutas até que todos os alimentos estejam prontos para que você cozinhe e coma. Você pode até mesmo cozinhar muitos alimentos antes do tempo e armazená-los no freezer por vários dias.

4 – Organize a sua cozinha para organizar sua dieta

Fazer um pouco de reorganização em sua cozinha e manter todos os utensílios e ferramentas que você precisa na preparação de refeições saudáveis por perto é essencial para organizar sua dieta.

Você pode até mesmo reservar um armário especial para armazenar as especiarias utilizadas habitualmente, copos de medição, colheres, uma escala de alimentos, ideias de cardápios e qualquer outra coisa que você precise para permanecer em sua dieta.

Quando for a hora de começar a preparar as suas refeições saudáveis, você simplesmente abre esse armário e lá vai ter praticamente tudo o que você precisa para começar a cozinhar sem perder tempo.

5 – Exercite-se quando puder

O exercício aeróbico é o mais adequado para perder peso. Mesmo que você não possa fazer sessões de caminhada longas, provavelmente você vai ser capaz de reservar pelo menos 30 minutos por dia para ir caminhar, correr, nadar ou até mesmo dançar. Se conseguir frequentar a academia pelo menos três vezes por semana já está ótimo.

Aproxime-se de um plano de perda de peso como qualquer outro objetivo na vida. Conheça a sua estratégia, planeje e cuidadosamente tente organizar sua dieta.

Lembre-se também que o exercício físico é aliado e complemento de qualquer plano de perda de pesa, portanto você deve organizar sua dieta para encontrar tempo e disposição para os exercícios também. Organização é a melhor maneira de se ter sucesso na sua dieta e em qualquer coisa na vida.

Por fim, a dieta pode fazer muito bem à sua saúde, mas, é sempre bom aumentar a auto-estima também. Pesquise onde comprar o creme ageless para usar naqueles momentos em que você quer se sentir ainda mais poderosa.

 

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TOP 5 BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO

musculação

Muita gente pratica. Astros de TV e música, atletas de corrida, jogadores de futebol, empresários, donas de casa; enfim, os mais vários tipos de pessoas, jovens adultos e idosos.
Musculação é sucesso pelo mundo todo, não somente entre os atletas que treinam especificamente para hipertrofia e participar de campeonatos de “bodybuilding”.
Como toda atividade física, há que se ter cuidado para se praticar de forma adequada, para evitar lesões e danos maiores ao corpo. Também, ao tomar suplementos, é sempre recomendado consultar um profissional de saúde.
Por outro lado, existe unanimidade quanto aos variados benefícios da musculação para os diversos tipos de pessoas. Vou elencar aqui 5 deles que eu acho mais importantes.

  1. Aumento da autoestima e beleza – há muitas pessoas que malham mais pela beleza, que, consequentemente, vai aumentar a autoestima, do que para ter saúde propriamente. Alguns tem o objetivo de melhorar o corpo para compensar o rosto, tipo aqueles galãs carecas que, mesmo fazendo tratamento para calvície não conseguem recuperar os cabelos e ficam muito sexy carecas “bombados”, como o Vin Diesel, The Rock, Jason Stathan e tantos outros.
  2.  Proteção das articulações – muitas pessoas, após cirurgias em alguma articulação, são enviadas para a malhação, para fortalecer os músculos e proteger as articulações, até mesmo pessoas que nunca operaram, mas sofrem de desgaste nas cartilagens advindos de problemas como condromalácia patelar ou artrose. Neste caso, especialmente, precisa ter cuidado e orientação de um profissional qualificado, para evitar ter o efeito oposto e prejudicar as articulações.
  3. Melhora da saúde em geral – a malhação libera endorfinas que aumentam a sensação de bem-estar, o metabolismo de glicose e proteínas, a função cardiovascular – o que contribui para diminuir o risco de doenças cardíacas – previne a osteoporose, diminui o risco de desenvolver diabetes tipo 2 e muitos outro benefícios.
  4.  Aumento da massa muscular – este talvez seja o principal motivo porque as pessoas fazem musculação, mesmo para aqueles que não objetivam a hipertrofia propriamente dita. É também o efeito mais notado por todos. O aumento de massa muscular magra costuma trazer mais força e saúde para o corpo e é recomendando principalmente para pessoas com mais de 30 anos, quando a perda de massa acelera e existe uma tendência natural do corpo de gerar gordura.
  5.  Retarda o envelhecimento – não vou me alongar muito aqui; basta olhar o velhinho bombado abaixo para você ter uma ideia. Como será que estaria o corpo dele sem a musculação?

velho-bombado
Comente abaixo as razões porque você malha!

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10 DICAS PARA SUPERAR A DEPRESSÃO

tristeza-e-depressaoÉ normal Sentir tristeza de vez em quando. Faz parte da natureza humana. A tristeza pode ser provocada por estímulos externos ou mesmo internos, que, em algum momento, afetam nossa psique e emoção. Todavia, nosso organismo possui defesas suficientes para se livrar da tristeza rapidamente, ainda que, de vez em quando, tenhamos que fazer algum esforço para recuperarmos nosso estado natural.

A depressão, por outro lado, é algo bem mais forte e sério que tem levado verdadeiras multidões ao suicídio. Caso a depressão seja oriunda de um estresse pós-traumático, a cura só virá após a dissolução do trauma, o que requer os tratamentos de profissionais da área de saúde mental e emocional.

Este artigo tem somente a intenção de dar algumas dicas para aliviar os sofrimentos provocados por esse monstro chamado depressão. Eu mesma já sofri horrores e, durante anos, achava que a única saída para meu problema seria a morte. Felizmente, depois de muitas tentativas frustradas, consegui me recuperar e hoje vivo uma vida normal.

Tento passar aqui 10 dicas que poderão lhe ajudar a superar ou pelo menos alivia o sofrimento. A última dica eu considero a mais importante.

  1.  Mantenha um diário – quanto tive que consultar a psicóloga, para tratar minha depressão, logo na primeira visita, ela me recomendou adotar um diário. Eu já o tinha. O diário serve para anotarmos todas as nossas alegrias e sofrimentos; podemos desabafar sem sermos censurados. Além disso, ao longo do tempo, olhando as anotações anteriores, poderemos encontrar muitas repostas e ter uma noção do nosso tratamento. A grande escritora J K Rowlingm começou a escrever as obras do Hary Potter sob o feito da depressão.
  2. Tenha boas amizades – amizades são combustível para o bem-estar. Uma boa e descontraída conversa faz bem para todos e, além de questões espirituais e sociais, já há estudos científicos apontando a importância das amizades para a saúde humana. Fazer amigos não é difícil se você empreender o esforço necessário e esperar o tempo fazer florescer. Além disso, você já deve ter pelo menos algumas amizades. Veja se não é hora de aquecê-las.
  3. Leia – a leitura é como um portal para outra dimensão, que nos faz imergir em outro mundo, outra realidade e nos concede uma licença temporária de todos os nossos sofrimentos. Muitos sábios começaram a trilhar seu caminho magnífico em tempos de sofrimento, buscando respostas em livros.
  4. Tome sol – algumas pessoas tem um certo tipo de distúrbio que as fazem sentir a chamada tristeza sazonal, se ficam um certo tempo distantes da luz solar. A falta de vitamina D contribui para a depressão. Faça uma caminhada de 30 minutos, em contato com a natureza, sob a luz do sol e veja que resultados bons terá.
  5. Beba água– todos sabem que o corpo humano é formado de cerca de 70% de líquido. Se você não ingere líquido suficiente, ele não vai trabalhar de forma adequada. A partir dos 40 anos, principalmente, nossa sede se reduz e temos que passar a nos disciplinar para beber água suficiente.
  6. Perdoe – às vezes a tristeza vem sem nenhuma razão aparente. Temos essa tendência de mantermos rancores para o resto da vida, não obstante quase todo mundo negue, porque assumir que se sente ódio ou rancor é social e religiosamente reprovável. Não basta perdoar aos outros; às vezes é mais difícil perdoar a si mesmo. Perdoe-se e relembre que errar é da natureza humana, por mais que pareça cliclê.
  7. Cultive a gratidão – todos tem razões para reclamar, mas, se analisarmos, vamos ver que temos muitas razões para agradecer também. Reclamação não resolve e só torna pior a situação. Melhor acender uma vela do que se queixar da escuridão. Anote numa papel ou num editor de texto 10 razões pelas quais você deveria sentir gratidão e as releia com frequência. Isso vai lhe fazer sentir-se melhor.
  8. Exercite-se – se você não tem nenhum problema físico sério, além da depressão, experimente fazer exercícios umas 3 vezes por semana. Pode ser natação, musculação, pilates, yoga, aeróbica ou mesmo caminhada e dança; alguma coisa adequada ao seu estilo de vida e condições físicas. As endorfinas vão bombear no seu corpo e você sentirá sensações de bem-estar e alívio.
  9. Aprenda um segundo idioma – defina a meta de não parar de estudar e praticar até atingir a fluência. Há estudos científicos que mostram que ao nos comunicarmos numa língua estrangeira, exercitamos outra parte do cérebro que nos faz sentir bem. Eu mesmo após 15 minutos falando Inglês começo a sentir interessantes sensações de bem-estar.
  10. Persista – essa é a última e mais importante dica. Sair da depressão pode parecer impossível, quando estamos mergulhados nela, mas, quando saímos, é comum nos perguntamos por que que deixamos abater tanto. Então, sempre vale a pena lutar pela felicidade e recuperação. Métodos que não funcionam para uns, funcionam para outros, então, continue tentando, até encontrar a saída de volta para casa.

Espero que estas dicas lhes sirvam de algum forma. Sempre vale a pena lutar pela nossa felicidade; afinal este é o objetivo de todos.